“喜、怒、哀、懼、悲、思、恐”是情緒的基本種類，其實，一個人的情緒不僅僅只有這七種，它們還可以演化成很多種，比如“憤怒”延伸出來的有憤恨、發怒、生氣、氣憤、恨之入骨、仇恨等，像這些情緒想必同學們都有體驗過，或者很多同學正在經歷著。當然，情緒不管是消極的還是積極的，對人的身心不都是壞的影響，但前提是任何情緒都要有個度，超過了這個度或者長時間處于消極狀態，那就會對身心產生不良的影響，心理學將這種長期處于消極情緒的狀態稱為“情緒內耗”。

“情緒內耗”將會給人的心身造成嚴重的影響，身體和心靈雖然看起來是兩個系統，但兩者互相緊密地聯系在一起。中醫稱：喜傷心，怒傷肝，哀、悲傷肺，懼、恐傷腎，思傷脾。西醫的解釋，那就是人在一定程度的情緒下，或者長期處于消極狀態，機體神經、內分泌系統會出現紊亂，導致機體抵抗力下降，出現身體疾病。心理學將這種疾病稱之為“心身疾病”，同樣，有些身體疾病也會影響心靈的成長，比如“大腦發育不良”，顱腦疾病、嚴重休克等等心理、精神癥狀，被稱之為“身心疾病”。

“情緒內耗”不僅帶給人們身心影響，還會影響生活、學習，很多同學每日每夜處于情緒內耗狀態，他們的思維模式一直處于消極狀態，消極的思維模式帶出來的是消極的自我暗示，消極的自我暗示也將吸引消極的人和事，環環緊扣、不良循環，長此以往導致生活、學習狀態一團糟。

克服“情緒內耗”勢在必行，每位同學都要學會用積極的思維模式考慮問題，不管什么問題引起的情緒內耗，都要盡量讓自己的情緒平穩，使自己的生活、學習處于最佳狀態，保持身心健康。

如果自己克服不了的話，可以尋求學校心理輔導站厲云花老師的幫助。

心理輔導站本學期開放時間如下：

周一、周二、周四上午11:30——晚上7:00